Åsas NATUR liga gympaövningar

Åsas NATUR liga gympa övningar.

Mitt TACK TAL !

                                          Såhär ska det se ut i SKÄRPT KAMERA LINS!!
                                      -fniss!( från mickaela fotografen kom detta fniss ifrån )

                                        Med MYCKET KÄRLEK ifrån MIG till ER ALLA!

                          Älskar DENNA UTSIKT ÖVER VÅRAN  FJORD  till DENNA STAD!

                         Här står jag ofta o JOJKAR  o SJUNGER mina helande sånger  till LIVET!
                                                                        Jag får säga som
                                                               ARJA SAIJOMA  sjunger.
                                                             Jag VILL TACKA LIVET.!!....

                                                        Att jag fått flera chanser till livet igen .
                Vi går på livets skola.... Lär man sig inte får man gå om lektionen tills vi gör det.

                                                                          Vem vet !
                             Kanske det ska bli en dag att jag JOJKAR för er HÄR eller
                                                             NÅGON ANNANSTANS!?
                                                    Vilken LYCKA DET HADE VARIT !

                             Sen att jag Även FÅTT göra denna NATUR liga gympaövningskurs nu!
                                                   Med ER ALLA i HELA VÄRLDEN!
    
                       Utan ER o DIG MICKAELA !(fotografen) så hade det EJ blivit något AV.
                                                          Med lite glimt i ögat o att Våga!!!

                                                         Tack sååååå MYCKET FÖR MIG!
                                                        Jaaaa.. VI kan väl säga det SÅHÄR! 

                                                                  TACK SKA VI HA!

                                                                      NAMASTE !

fotograf mickaela waldetoft

#konståsa #evjaåsa #friskvård #fjord #sunningebron #uddevallakomun #kärlek #namaste #lycka #dröm

Åsas NATUR liga gympaövningar

Åsas NATUR liga gympaövningar

Hej på er igen ALLA!!!!

-Nämmen MICKAELA!!!!! (min  underbara fotograf )

-vAD Är dEt ????

-Blev det LITE SENT IGÅR?

-LINSEN är lite SUDDIG .så om du kunde FIXA till den  så....

-Nja... Visst Åsa ! INGAAA PROBLEM......

-Det var väll bra.

Ja vi närmar oss nu AVSLUT på denna Åsas NATURliga gympa övnings kurs!

Ni har fått följt med mig på MITT ARBETE i några DAGAR.

Det kan vara TIDS KRÄVANDE ,FOKUSERANDE o 

Det ÄR inte TILL ATT BARA MÅLA........

 Man måste även få VILA LITE KROPP O SJÄÄÄL. !

eller  vad säger ni?

                                          (En kraftig VINDPUST kom precis vid tagningen.)

                                            Opps!!!! hjäälp!!..mickaela !! Såg DUUUU!!!

-Jaa ..jag sååg o har förevigat det också.. lugn Åsa!

Allt FALLER på PLATS ska du se!

-Hm.. ja det får vi allt hoppas!!! fniss

 Toka där!

-Vad sa du?

-Inget hjärtat! Vi fortsätter nu.

                        Utsikten från MITT ATELJE FÖNSTER vart o är såå FANTASTISK!

Favorit BILDERNA från er goa NI där ute i världen har vart DESSA TVÅ! Tack !

Känns lite VEDMODIGT att avsluta NU . Det finns alltid en BAKSIDA.

 Men så är det  alltid. Livet går vidare.

Nya ÄVENTYR o NYA Möjligheter kommer o väntar runt HÖRNET.

 Vi får väl se vad nästa roll jag kan få uppleva o GÖRA i MITT LIV!

I  MINA DRÖMMARS STAD.

  Vi har haft Sååå roligt JAG o MIN fiiiina fotograf Mickaela Waldetoft.

o Jag ÖNSKAR ER ALLT GOTT O STORT TACK !

FÖR ATT NI VILLE VARA MED

på Åsas NATUR liga gympaövningar som ni kan få ha NYTTA AV i ERA LIV från MIG.

Ha NU en KÄRLEKSFULL DAG!

Kram Åsa!

         (viskandes ) ...... -Pss!! Detta KORT vet INTE åsa om..... att jag har tagit.. fniss !
                        Säg inget .. fniss!.. det får bli lite mellan er o mig fotograf mickaela.... fniss
                                                           kram till er alla med från mig.!


fotograf mickaela waldetoft


#evjaåsa #uddevallacity #friskvård #konståsa #skapnde #vila #kärlek #drömmar #instruktör #njuta

Åsas NATUR liga gympaövningar

Åsas NATUR liga gympaövningar.

Ja välkomna igen!

Då tar vi övning nr 5

                                                                      Vänta lite här nu!!!!

                                            -Mickaela!!!!!!!! Vad är det HÄR för något???
                                                 -Åsa !Det är en liten flaska vin o  en mugg!!
                                                  Hade tänkt vi kunde ta ett glas efteråt.
                                                              Det är ju Lördag.Åsa !
                                                            

Jaaahaaa!.....hm.... Okey!

Ja men NU MÅSTE VI DRA IGÅNG GYMPA PASSET!!!

Övning 5

                              Här ska vi jobba med ansiktet o små lätta tänjningar med kroppen.

                          Med små lätta penseldrag så övar man upp fingrar o arm o handleder.

                                           FOKUSERING!!!!    är viktigt i alla situationer.

                                            Man får TRÄ na upp allt eftersom  man orkar.

                                                Sido sträckning  ned o upp upprepa 3 ggr.

                                    Puh Mickaela!!! Jag börjar bli LITE TRÖTT NU faktiskt!!!
                                                             -Jasså  säger du det Åsa!

                                                             Neeej Ta inte kort NU!!!
                                                                       -Näähee?????

                                   Jag kanske inte är så bra på detta? Att vara Gympa instruktör????
                                                     

                                                        -GRÄV inte NER DIG NU Åsa!!
                                                        -Du  har gjort ett fantastiskt jobb. !
                                                 -Okey! Ja ... jag VÅGADE PROVA iallafall
                                                      En gammal dröm som jag nu har uppfyllt.
                                                                     hm... tack vännen.!


       Så! Nu får vi städa upp här lite!           Sen!!!    Var har jag nu lagt läppstiftet?...Jaa .där!

Så då var jag nästan KLAR .
Vi ses nu imorgondag o avrundar för den här gången.

NATURliga gumpapasset!
Kraaaaaaaaaaaaaaam !!!!





fotograf mickaela waldetoft



#evjaåsa #friskvård #skaparglädje #uddevallakomun.

Åsas NATUR liga gympaövningar

Åsas NATUR liga gympaövningar.

                                                               Hej hej på er alla !

                               Idag bestämde jag mig att det blir 2 ggr till som vi ses här.
                                                             Sen får ni TRÄNA dessa
                                                       enkla NATURliga  övningar själva.
                          Har ni glömt bort !Så gå tillbaka o titta på dessa bild övningar igen .
                                               Ibland kan man glömma bort, Så är det ibland.
                               Viktigaste är att man INTE GLÖMMER BORT VARANDRA!
                                                                     Eller hur?

Sååå! Ska vi KÖRA IGÅNG DÅ?
 Med Övning 4
                                                                                                             

 Tjooho! Mickaela!

-Ja
-Här borta är jag!













-Nej FEL BILD!!!!!!

-Jaahaa!











-Nämmen mickaela ! Fel bild igen!
                                       Vad HÅLLER DU PÅ MED?Vad är det med DIG?????
                                       -Ja Åsa ! Ja är lite MORGONTRÖTT!!!...............gäsp!....

                                                 

25 minuter senare!

-Okey !....haaha.......                      

           Så  !! Nu är alla klara o pigga.( lite kaffe till fotografen så )

Övning 4 alltså!

Idag ska vi gå igenom hur man sträcker på RYGGEN 

o hur en VIKTIGT DET ÄR ÄVEN I ARBETSLIVET med detta. 

Självklart hela kroppshållningen  i huvud taget i livet.

 . Fast på fest kanske man  kan slappnar av lite, men ja... Ni fattar säkert vad jag menar ?

IDAG är det FREDAG. såååå.........

Detta med HATT ! Är ingen dum ide!

Man får en HELT ANNAN SVANSFÖRING  faktiskt.
Mycket bra för RYGGEN en bra sträck hållning helt ENKELT.

För man kan ju inte gå eller stå som en HÖSÄCK!!
I FINA KLÄDER o HATT.!
 Sånt går INTE FÖR SIG.... Nä... !
Sen är det ju bra skydd för HUVUDET eller HUR?

Plus att  man får en HELT ANNAN BEMÖTANDE.

Så PLOCKA FRAM Hattar från VIND O SKRUMSLEN (gardirober) o Gå ut o sträck UPP ER i KROPP o SJÄL.
Så slipper JAG gå SJÄLV!
 Det är ju så STILFULLT  att se
 en MAN o KVINNA BÄRA HATT.   eller hur?

 Så.. Mickaela då kör vi!
-Ja Åsa ! Det är grönt nu!

-Bra!
 o så  ALLA NI ANDRA!


Övning 4  .

 Sträck på
ryggen.!

Håll huvudet högt.!

Dra in magen
lite.!
såja...bra.





Tro ni börjar fatta lite nu!!...
Lite tillbaka ..med ryggen !!  såååjaaaaaa .

                  Perfekt!

Får ÄNDRA ställning nu....

                                                         

Sååå........Nu är det FREDAG!

Då kan man faktiskt öva lite på ett  ROMANTISKT sätt  också samtidigt.

2 FLUGOR I EN SMÄLL liksom eller MYGGOR.!

                                     

Då sitter man SÅHÄR med STRÄCKT RYGG!

                             

Åååh!.Där vinkar visst BÅTPOJKARNA TILL MIG......!

Hej ! hej!...vink i vink!..rodnar lite lätt nu.

.Perfekt TIMING !

                                                       

Oj! Nu stack visst myggorna till. ! TYPISKT !!

                                 

                                      Ja..Nu har ni fått lite övning att bita i iallafall.igen.


                                                  GLÖM EJ ATT DRICKA MYCKET !!!!!

                                                                    VATTEN.. . alltså!!!
                                                       Det är STARKT nog o RENANDE.
                                                               Tack för IDAG GOA NI!
                                                                             Vi ses!

fotograf mickaela waldetoft

#evjaåsa # konståsa #friskvård #hatt #ryggövning #uddevallakomun #fredag #skapande #romantik