Åsas NATUR liga gympaövningar

Åsas NATUR liga gympaövningar.

                                                               Hej hej på er alla !

                               Idag bestämde jag mig att det blir 2 ggr till som vi ses här.
                                                             Sen får ni TRÄNA dessa
                                                       enkla NATURliga  övningar själva.
                          Har ni glömt bort !Så gå tillbaka o titta på dessa bild övningar igen .
                                               Ibland kan man glömma bort, Så är det ibland.
                               Viktigaste är att man INTE GLÖMMER BORT VARANDRA!
                                                                     Eller hur?

Sååå! Ska vi KÖRA IGÅNG DÅ?
 Med Övning 4
                                                                                                             

 Tjooho! Mickaela!

-Ja
-Här borta är jag!













-Nej FEL BILD!!!!!!

-Jaahaa!











-Nämmen mickaela ! Fel bild igen!
                                       Vad HÅLLER DU PÅ MED?Vad är det med DIG?????
                                       -Ja Åsa ! Ja är lite MORGONTRÖTT!!!...............gäsp!....

                                                 

25 minuter senare!

-Okey !....haaha.......                      

           Så  !! Nu är alla klara o pigga.( lite kaffe till fotografen så )

Övning 4 alltså!

Idag ska vi gå igenom hur man sträcker på RYGGEN 

o hur en VIKTIGT DET ÄR ÄVEN I ARBETSLIVET med detta. 

Självklart hela kroppshållningen  i huvud taget i livet.

 . Fast på fest kanske man  kan slappnar av lite, men ja... Ni fattar säkert vad jag menar ?

IDAG är det FREDAG. såååå.........

Detta med HATT ! Är ingen dum ide!

Man får en HELT ANNAN SVANSFÖRING  faktiskt.
Mycket bra för RYGGEN en bra sträck hållning helt ENKELT.

För man kan ju inte gå eller stå som en HÖSÄCK!!
I FINA KLÄDER o HATT.!
 Sånt går INTE FÖR SIG.... Nä... !
Sen är det ju bra skydd för HUVUDET eller HUR?

Plus att  man får en HELT ANNAN BEMÖTANDE.

Så PLOCKA FRAM Hattar från VIND O SKRUMSLEN (gardirober) o Gå ut o sträck UPP ER i KROPP o SJÄL.
Så slipper JAG gå SJÄLV!
 Det är ju så STILFULLT  att se
 en MAN o KVINNA BÄRA HATT.   eller hur?

 Så.. Mickaela då kör vi!
-Ja Åsa ! Det är grönt nu!

-Bra!
 o så  ALLA NI ANDRA!


Övning 4  .

 Sträck på
ryggen.!

Håll huvudet högt.!

Dra in magen
lite.!
såja...bra.





Tro ni börjar fatta lite nu!!...
Lite tillbaka ..med ryggen !!  såååjaaaaaa .

                  Perfekt!

Får ÄNDRA ställning nu....

                                                         

Sååå........Nu är det FREDAG!

Då kan man faktiskt öva lite på ett  ROMANTISKT sätt  också samtidigt.

2 FLUGOR I EN SMÄLL liksom eller MYGGOR.!

                                     

Då sitter man SÅHÄR med STRÄCKT RYGG!

                             

Åååh!.Där vinkar visst BÅTPOJKARNA TILL MIG......!

Hej ! hej!...vink i vink!..rodnar lite lätt nu.

.Perfekt TIMING !

                                                       

Oj! Nu stack visst myggorna till. ! TYPISKT !!

                                 

                                      Ja..Nu har ni fått lite övning att bita i iallafall.igen.


                                                  GLÖM EJ ATT DRICKA MYCKET !!!!!

                                                                    VATTEN.. . alltså!!!
                                                       Det är STARKT nog o RENANDE.
                                                               Tack för IDAG GOA NI!
                                                                             Vi ses!

fotograf mickaela waldetoft

#evjaåsa # konståsa #friskvård #hatt #ryggövning #uddevallakomun #fredag #skapande #romantik

Åsas NATUR liga gympa övningar

Åsas NATUR liga gympaövningar.

Övning 3

Vi KÖR IGÅNG med en gång!

Vi gör några KNÄ böjningar ....åh..hej!

                                                           O .så rätt ner bara....åh hej..!

                                                      UPP!!!..åh lite.sidovridning vä.. hö..

      ÅH...så skakar vi loss GÄDDHÄNG o sträcker ut ARMARNA som fågel vingar.
                                                                       eller jaaaa..!!!
                                        .... ÄNGLA VINGAR KAN VI OCKSÅ SÄGA...
                                                            mm.. HIMMELSKT!..

                                                                  Ja Kom IGEN nu!!!
                                             Par gånger till.....upprepa.... SÅÅÅÅJA! Braaaa!!



                                                        Nuuu  får vi PAUSA i 5 minuter!!!..
                                                                   Vad duktiga ni är !

                           
                                                            Åj!!!! Vad händer DÄR???..hm...

       Åh  Båtar!!!,,,,,1,,,,,2 St....

Tjooohoo!.. Här stååår jaag!...Seeer niii miig??

Jasså !! Näähe!! Inte det!!


                                                             ....................................


                                                              ..................................


                                                               ..................................

                                                       Nä !! Ja e INTE BITTER !!!

                           Åh !!! Vad det plötsligt börjar KLIA!.... MYROR!!!!............eller MYGG????

                                  Nä !! Jag tror faktiskt att Vi får FORTSÄTTA IMORGON
                                                     o då kommer SISTA ÖVNINGEN !.
                            Så Tack för idag alla ni goa gympa vänner  i HELA VÄRLDEN !!!

fotograf mnickaela waldetoft

#åsasnaturligagympaövningar #friskvård #uddevallakomun #kärlek # staflir #natur #hälsa #båtar

Åsas NATUR liga gympaövningar

Åsas NATURliga gympaövningar.

Zzzzzzz  .....zz .....                                           Nämmen !!   Är ni REDAN HÄR?

Jag somnade visst! Blev trött ifrån gårdagens övningar.

Hann måla lite efteråt, men jag trodde ju inte....GÄSP !...förlåt mej... att jag skulle SOMNA..

GÄSP!!..     åh det va väldigt....

     Jag tror NI får faktiskt återkomma om en stund  så jag får VAKNA TILL o gjort mig i ordning.
                                                      Så kör vi igång sen igen..
                                                                       KRAM!

                  Nu ska vi se här....... där är penseln.... tandborsten... parfymet. men var ligger?
                                ...Jaaaa dääääär..! Ååååh Jag trodde jag hade TAPPAT DEN!....
                                                          MITT ..Älskade LÄPPSTIFT.!
                                                                  Dagen är RÄDDAD!
                                                       
                                                         Så...... ja... det blir bra...............

            Nämmen!.. Är ni KVAR?? Vad roligt ! .... Men det tar en stund till innan vi kör igång.
                                                   Så kila iväg lite så ses vi senare. Okey!

Åsas NATUR liga gympaövningar

Åsas NATURliga gympaövningar

Hej igen!

Jag tror vi faktiskt tar lite eftermiddags gympapass också idag!

 Det gick ju så bra på morgonen .  eller hur?

Då kör vi igång!

                                                                      Övning Nr 2

                             Nu ska vi både sträcka  ut o uppåt  med armarna så gäddhänget ej syns!
                               Ta gärna någon tyngd för att liksom få musklerna att växa o bli stora. 
                                                       I mitt fall som är nu på mitt arbete .
                                                        Tar jag HATTEN TILL HJÄLP!
                                                                       Nog så tungt.
                                                  Lite HATTANDE men det ska nog gå bra 
                                Hade jag inte HATT den så.... ja  då hade jag inte HATT den.
                                                                          Vi fortsätter....

                                                              Sträck lite till uppåt!!...
                             Lite till...!  Såja...Ja nästan  så att HÅRET RESER SIG . Perfekt!

                                Bra..! Nu börjar det likna något..Svettdropparna börjar sakta komma.
                                             Jasså!!.. nähe .. Det börjar regna???? Okey!
                                          Jag som trodde jag hade tagit i riktigt bra !!ja ja.

                                                           Kör ett  par gånger till så....!
                               Så blir ni så långa så SKAGEN MÅLARNA I Danmark kan se er
                                                         KLART  o TYDLIGT Fniss!

                                                     Sååå! Tror det får vara bra så för idag .
                                                                     Tack ALLA NI!
                                             Ha en fin kväll.! Vi ses igen för nya övningar.
                                                                       Natti! Natti!

                       Men några penseldrag ska jag nog ta innan kväll..... såja.. ser bra ut... mmm
                                         Kanske lite mer grönt där...... ja...eller blått kanske.... eller?

fotograf mickaela waldetoft

#evjaåsa #uddevallakomun #love #skagenmålarna #konståsa #åsasnaruligagympapass #friskvård

Åsas NATURliga gympaövningar.

 Åsas NATURliga Gympa övningar .

                                                          Hej på er! Har ni sovit gott inatt?

                                 Yes! Då KÖR vi igång ALLA NI DÄRUTE I VÄRLDEN !
                                      Ni är sååååå fantastiska som vill vara med i DETTA!
                                                         Ja det handlar ju om VÅR HÄLSA!
                                              Ja jag vill samtidigt HÄLSA HEM till min familj.
                                                                                   Hej !

              Men nu BÖRJAR VI med 1 a övningen på mina NATURliga gympa övning NR 1.
                                           Tänkte att vi börjar direkt med COR övning.

                                                         Lägg er ner på MODER JORD. 
                                        (här är det visserligen MODER  BERG men iallafall)

         Guppa upp o ner så det spänns i magen. i all ENKELHET.Gör så många ni orkar.
                                                                           BRA VA?!

                                                                           Åååå ..neeej!!!..... 

                                                                    Joo!!...1.. ..2 ...

                                            Ja... Ni fattar va???..Kanske lite överswing men.!!!..
                                                      ÖVNING GER FÄRDIGHET.

                                                                Ja detta var COR övning!
                                                                Jag är ju VAN med KOR!
                                                                  (bondtös som man är)
                                          Men det var kanske inte  riktigt samma än då. fniss!


                                                          Nu får jag fortsätta ARBETA igen.
                                         Fler övningar kommer, men nu har ni något att BITA i.
                                                                     LYCKA TILL NU!
                                                                Ha en kärleksfull DAG!
                                                                               Åsa

fotograf mickaela waldetoft


#åsasgympaövningar #konståsa #uddevalla #hälsa #cor #kor #kreativ #love #friskvård "evjaåsa

Åsas NATUR liga gympaövningar

Hej igen!

   Då fortsätter vi.......

                                NATUR ligtvis så är det bra med enkla arbetskläder i arbetet.

               Jo! o så ej att förglömma !! LÄPPSTIFT O DEN LILLA ROSA VÄSKAN !
                                                                      Ett MÅSTE!!!
                                       Var ska man annars lägga LÄPPSTIFTET någonstans.!?????
                                                           

........menar väl det!



Sååååå..... Börjar mörkna lite nu.
Dags att avsluta för denna gång.


Ska visa er ett par ÖVNINGAR när vi ses nästa gång
Hej Då!









fotograf mickaela waldetoft

#evjaåsa #läppstift #åsasgympa #uddevallakomun #konståsa #friskvård #skapa #hatt #atelje